Sağlık ve trafik uzmanı Mehmet Uçar, bayram yolculuklarında kazaları önlemek için susuz kalmama, her iki saatte bir mola verme ve uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğine vurgu yaptı.
Son zamanlarda trafik kazalarında artış gözlemlendi. Bayram öncesi uzmanlar, sürücüleri uyarıyor. Bayram tatili perşembe günü öğleden sonra başlıyor ve sürücüler yola çıkmaya hazırlanıyor. Her ne kadar uyarılar yapılsa da yollar bayramlarda kan gölü haline gelebiliyor. Trafik kurallarına uyulması ve acele edilmemesi gerektiği belirtiliyor. Sıvı kaybının sürüş güvenliğini tehlikeye soktuğu ve yeterli sıvı tüketimi sağlanması gerektiği vurgulanıyor.
Mehmet Uçar, yüksek sıcaklıkların su ve mineral kaybına yol açtığını söylüyor. Yetersiz sıvı alımının yorgunluk, baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü gibi sorunlara neden olabileceğini belirtiyor. Ayrıca, yolculuğa çıkan insanların araçlarda su bulundurması ve düzenli su içmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Susuz kalmanın dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve baş ağrısına neden olabildiğini ifade ediyor.
Yolculuk sırasında her 2 saatte bir mola verilmesi öneriliyor. Uzun yolculuklarda ağır yiyecekler yerine hafif yiyecekler tercih edilmeli. Sıcak saatlerde yola çıkmamaya özen gösterilmeli; sabah erken veya akşam geç saatler ideal. Klima kullanımı, araç kontrolü ve hava sıcaklığının 24 derece civarında tutulması da önem taşıyor. Sıcak havalarda klima filtrelerinin değiştirilmesi ve soğuk hava akımından kaçınılması tavsiye ediliyor.
Yorgun ve uykusuz bir şekilde yola çıkmak riskli olabiliyor. Uçar, yolculuk öncesinde normalden erken yatıp, uyku düzenini korumanın önemli olduğunu söylüyor. Ayrıca, aşırı sıcak saatlerde uzun süreli sürüşlerden kaçınılmalı. Uyku eksikliği birçok olumsuz sonuca yol açabilir ve uyku ihtiyacını sabah uyuyarak telafi etmek gerekebilir. Hastalık riski olan kişiler, özellikle tansiyon veya kalp rahatsızlığı olanlar, dikkatli olmalı ve rehavet nedeniyle dikkat dağınıklığından uzak durmalı.
Giyilen kıyafetlerin rahat ve pamuklu olmasına özen gösterilmeli. Güneş ışınlarına uzun süre maruz kalmaktan kaçınılmalı. Güneş gözlüğü kullanımı, güneş ışınlarının cilt ve gözlere zararını azaltabilir. Ufak detayların kazalara neden olabileceği vurgulanıyor, bu nedenle dikkatli olunmalı.
Hız limitlerinin değiştiğine değinen Uçar, trafik yasal sınırlarına uyulması ve hız limitlerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Eşyaların araçta dengeli şekilde yüklenmesi, ilk yardım seti, reflektör ve halat gibi temel araçların bulundurulması önemlidir. Ayrıca lastiklerin diş derinliği ve basıncı, araç sıvıları kontrol edilmeli. Trafiğin yoğun olacağı saatler dışında, sabah erken veya gece saatleri tercih edilerek güvenli seyahat sağlanmalı. Emniyet kemeri kullanımı zorunludur ve hızın trafik kurallarına uygun olması gerekiyor.
