İzmir Büyükşehir Belediyesi ile Selçuk Belediyesi iş birliğinde düzenlenen eğitimde kadınlar, yoga ve nefes teknikleriyle fiziksel ve zihinsel sağlıklarını güçlendirmeyi öğrendi. Uygulamalı eğitim yoğun ilgi gördü.
(İZMİR) - İzmir Büyükşehir Belediyesi ile Selçuk Belediyesi iş birliğinde düzenlenen eğitimde kadınlar, yoga ve nefes teknikleriyle fiziksel ve zihinsel sağlıklarını güçlendirmenin yollarını öğrendi. Uzmanlar, beden–zihin–ruh uyumunun önemini vurgularken, uygulamalı eğitim katılımcılardan yoğun ilgi gördü.
İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı ve Selçuk Belediyesi Kadın Dayanışma Merkezi ortaklığıyla, “Kadın Sağlığı: Fiziksel ve Mental Sağlığı Yoga ile Güçlendirme Eğitimi” yapıldı. Kadınların ilgisiyle gerçekleşen eğitim, hem bilgilendirici hem de uygulamalı içerik taşıdı.
Eğitim kapsamında ilk olarak Hemşire Gülseren Şentürk, kadın ve üreme sağlığı hakkında temel bilgiler verdi. Sonra Nefes Eğitmeni Raşide Başak, yoga ve sağlık üzerindeki etkileriyle ilgili kapsamlı bir sunum yaptı.
Başak, sağlığın sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal bir denge olduğunu belirtti ve "Gerçek anlamda sağlıklı olmak, zihin, ruh ve bedenin uyum içinde olmasına bağlıdır" dedi. Modern yaşamın getirdiği tempo ve sorumlulukların kadınlar üzerinde ağır bir yük oluşturduğuna dikkat çeken eğitmen, nefesin yüzeysel hale geldiğini ve bunun zihinsel yorgunluk ile fiziksel rahatsızlıklara neden olduğunu ifade etti. Yoga’nın dengeyi sağlamada etkili olduğunu aktardı ve "Yoga; birliği ve bütünleşmeyi temsil eder. Zihin, beden ve ruh arasındaki uyumu nefesle sağlar. Ayrıca farkındalık ve içe dönüş pratiğidir" diye ekledi.
Düzenli yoga yapmanın birçok avantajı olduğuna değinen Başak, kas ve eklem esnekliğini artırdığını, duruş bozukluklarını düzelttiğini ve masa başı çalışanlar için destek olduğunu söyledi. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, dolaşımı desteklediğini ve enerji seviyesini yükselttiğini belirtti.
Zihinsel etkiler üzerine de durulurken, "Araştırmalar, düzenli yoga yapanların stres hormonunun azaldığını ve kaygı seviyesinin düştüğünü gösteriyor. Yoga, zihinsel sakinlik sağlar, odaklanmayı artırır ve uyku kalitesini iyileştirir. Duygusal dengeyi destekler ve dikkat süresini uzatır. Ancak yoga, bir tedavi yöntemi değil, sağlık destekleyici bir uygulamadır" ifadesi kullanıldı. Eğitim sonunda katılımcılara nefes alma teknikleri uygulamalı olarak gösterildi ve kadınlar hem teorik hem de pratik bilgilerle günlük hayatta kullanabilecekleri önemli kazanımlar sağladı.
