Mersin Büyükşehir Belediyesi tarafından düzenlenen nefes ve hareket eğitimleri devam ediyor. Kadınlar doğru nefes tekniklerini öğrenerek bedensel ve zihinsel sağlığa katkıda bulunuyor.
Mersin Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde faaliyet gösteren Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nde düzenlenen “Kadınlara Özel Nefes ve Hareket Eğitimi” devam ediyor. Bu eğitimler kapsamında kadınlar, doğru nefes alma tekniklerini öğreniyor ve nefesin beden ve zihin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini deneyimleme şansı yakalıyor.
Her hafta Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nde kadınlar sağlıklı, verimli ve kaliteli nefes alma yollarını keşfediyor. Bedensel ve zihinsel faydaların yanı sıra sosyalleşme imkânları da kadınların memnuniyetini artırıyor. Kadınlar, günlük hayatlarında nefesin doğru kullanımının sağladığı avantajları görüyor ve seanslara ilgi gösteriyor.
Düzenli egzersizler ve nefes çalışmalarıyla kadınlar, sabah hareketleri yaparak güne enerjik başlıyor. Dinlendirici müzik eşliğinde yapılan nefes çalışmalarıyla yaşamın stresiyle baş etme yöntemlerini öğreniyorlar. Programa katılan kadınlar, üç ay boyunca sürecek olan programda yeni egzersizler için gün sayıyor.
Yasemin Tekin, Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nin Birim Sorumlusu, nefes tekniklerinin kadınlara mental açıdan da iyi geldiğini belirtti. Tekin, “Kadınlar gün içinde zihinsel ve duygusal yüklerini atmakta bu egzersizlerin katkısı büyük. Bu tür faaliyetler genellikle pahalıdır, ama burada ücretsiz hizmet veriyoruz. Kadınlar sosyalleşip sorunlarını paylaşabiliyor ve rahatlıyorlar. Bu şekilde güzel bir döngü oluşuyor” dedi.
Tekin, “Kadınlara spor, sosyal ve psikolojik desteklerimiz devam ediyor. Tüm kadınların yanındayız ve hiçbir kadın yalnız hissetmesin” diye ekledi.
Yoga ve Nefes Eğitmeni Deniz Sarıalioğlu ise egzersizlerin nefes ve yaşamın bağını hatırlattığını, doğru nefes almanın enerjiyi yükselttiğine dikkat çekti. Sarıalioğlu, “Nefes enerjiyi artırır, sinir sistemini dengeler, bireyin öz yaşamını destekler. Bu uygulamalar tıbbi olarak da destekleniyor. Kadınlara bunu anlatmak, enerjilerinin iyi gelmesini ve dengede olmalarını sağlamak istiyorum” ifadelerini kullandı.
Hayatına nefes egzersizleriyle katkı sağlayan Ebru Koner, “Nefesin hayatla bağını fark ettim. Doğru nefes kullanımı hayatımı değiştirdi ve sosyal yaşantımda da faydalı oluyor” dedi. Zuhal Yüksik ise, “Doğru nefes alıp verme tekniklerini öğrendik ve sosyallik açısından da iyi geliyor. Ücretsiz olması bütçemizi etkilemiyor. Teşekkür ediyoruz” diye konuştu.
