Balıkesir'de gerçekleşen etkinlikte eğitimci yazar Dilek Cesur, stres ve kaygı ile başa çıkma yollarını anlattı. Kendinizle barışmanın ve olumlu duyguların önemine değindi.
Balıkesir Büyükşehir Belediyesi ile Balıkesir Kent Konseyi’nin ortak düzenlediği 1. Balıkesir Kitap Fuarı’nda aile danışmanı Dilek Cesur konuk oldu. "Bu Kitap Annelere Çok İyi Gelecek" adlı kitabıyla yapılan söyleşide, yüzlerce anne ve çocuk bir araya geldi. Eğitimci yazar Cesur, anne ve çocuklara önemli tavsiyelerde bulundu.
Sıkıntılı anlarda sempatik sistemin devreye girdiğine dikkat çeken Cesur, katılımcılara, "Hemen derin bir nefes alın, 3-4 saniye oksijeni tutun. Ardından bunu 5-10 dakika tekrarlayın. Her seferinde kendinize, 'Varsa da varsın, yoksa da yok' diyerek, 'Sen varsan, her şey var. Sen yoksan hiçbir şey yok' deyin. Ayrıca, 'İyiysen herkes iyi, kötüysen herkes kötü. Hiçbir şey kendi mutluluğundan ve huzurundan daha önemli değil' ifadelerini kullanın" önerisinde bulundu.
Beyni etkin kullanabilmek için nefes alışverişinin önemli olduğunu vurgulayan Cesur, "Hayatın içeriğinde güzellikler ve sıkıntılar vardır. Bu duygulara şefkat göstererek, onları kucaklamalısınız. Her şeyin merkezinde siz varsınız" dedi. Her günün bir seçimle başladığını belirten eğitimci, "Her sabah iyi olmayı seçebilirsiniz; böylece iyi halde devam edersiniz ya da kötülük halini seçip olumsuz davranışlar gösterirsiniz. Stres hormonu salgılatırsanız bu sizi hasta eder. Bizim ihtiyacımız olan oksitosin, serotonine, dopamin ve endorfin salgısıdır. Kendinizle iyi geçinmek bu yüzden önemlidir" şeklinde konuştu.
Cesur, "Bir gün herkesin gideceği ve sonucu belli olan bir yaşamda, takıntılardan uzak durmak gerek. Hayatın içinde gelen her şeye şefkat göstermeli, ihanet, kırılma veya haksızlık yaşandığında, 'Rota yenileniyor' diyerek yeni bir yol bulunabilir. Yolunuzu kaybetmiş olsanız da, her zaman yeni bir rota vardır; geçmişi bırakıp, geleceğe yönelmek gerek" dedi. Katılımcılar, bine yakın kişinin takip ettiği söyleşinin ardından, fuar alanında gerçekleştirilen imza gününde kitaplarını imzaladı.
