Yarıyıl tatilinde çocuklara tavsiyeler

Antalya İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan, ülke genelinde olduğu gibi Antalya'da da mevsimsel gribal enfeksiyonların görüldüğünü belirtti.

Enfeksiyonlara ve soğuk algınlıklarına karşı önlem alınması gerektiğine vurgu yapan Özkan, "Mevsim geçişlerinde özellikle kıyafet, düzenli uyku ve beslenmeye dikkat edilmelidir. Mevsim dönüşlerinde gribal enfeksiyonlar ön plana çıkar. Beslenme konusunda hassas olunmalı. Sabah düzenli, bol proteinli kahvaltı yapılmalı, öğünlere dikkat edilmelidir." diye konuştu.

Çocukların karnelerini aldıktan sonra yarıyıl tatiline girdiklerini belirten Özkan, eğitim dönemi sonunda bağışıklığın sağlam tutulmasının önemli olduğunu ifade etti.

Saglıklı beslenme menüsü önerileri

Özkan, mevsim normallerini aşan soğuk havalara karşı dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, "Beslenme herkes için önemli, özellikle çocuklar için çok daha önemli. Hayatlarını sürdürebilmeleri ve gelişimleri adına dengeli beslenmek şarttır. Güçlü bağışıklık için çocuklar kahvaltısız güne başlamamalıdır. Günlük iki bardak süt içmeleri gerekir. Sabah kahvaltısında yumurta olmaya özen gösterilmeli. Günlük meyve ve sebze tüketimine mevsimlere uygun günde birkaç öğün eklenmelidir. Haftada iki kez balık, bir kez etli beslenme protein açısından önemlidir." dedi.

Beslenme ve uyku düzeninin yanı sıra hijyenin de önemli olduğunu dile getiren Özkan, "Okullarda el hijyenine büyük önem veriyoruz. Yetişkinler ve çocuklar için el yıkama çok önemlidir. Hasta veya enfekte çocukların okula götürülmemesi, bulaşıcı hastalıkların ve basit gribal enfeksiyonların yayılmasını engellemek açısından gereklidir." şeklinde konuştu.

Denize girme uyarısı

Özkan, kış aylarında olmasına rağmen bazı kişilerin denize girdiklerini belirtti.

Bunun sağlık açısından risk teşkil edebileceğine dikkat çeken Özkan, "Meraklı olanlar varsa söyleyecek bir şeyim yok ama genel önerimiz şudur: 'Yaz meyvesi yazın, kış meyvesi kışın.' Aynı şekilde insan denize yazın girer, kışın ise kalın giyinmelidir." dedi.