Eğitim uzmanları, sınava az bir süre kala öğrencilerin sınav kaygısını doğru yönetmesini ve deneme sınavlarındaki hataları öğrenme fırsatı olarak görmelerini önerdi. Yanlışlar, başarı için önemli bir veri olarak değerlendirildi.
Üniversite ve liseye geçiş sınavlarına az bir süre kala Ankara'da "Sınav Yolculuğunda Rehberlik Semineri" düzenlendi. Seminerde, Kırıkkale Üniversitesi Psikoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Mehmet Kandemir, sınav sürecinde öğrencilere stres yönetimi konusunda tavsiyelerde bulundu. Seminerde, özellikle sınava üç ay kala yapılan çalışmalar ve deneme sınavlarının önemi vurgulandı.
Eğitim uzmanları ve psikologlar, seminerde sınavlara yaklaşırken dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı. Yılmaz Kılıçlı, öğrencilerin planlı çalışması, deneme sınavlarının analiz edilmesi ve yanlışların giderilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, yaklaşık 70 ila 75 gün kalan sınavlara hazırlık sürecinde farklı soru tarzlarının görülmesinin faydalı olacağını söyledi.
Prof. Dr. Mehmet Kandemir, sınav stresinin düşman değil, uygun düzeyde olması halinde motivasyonu artıran bir faktör olduğunu ifade etti. Stresin, biyolojik semptomlar göstermiyorsa ve olumsuz etkileri yoksa, iyi bir destekleyici faktör olabileceğini dile getirdi. Kandemir, stresle başa çıkmanın yollarını uyku, dengeli beslenme ve stres seviyelerinin ev ortamındaki iletişimle ilişkili olduğunu belirtti.
Stresin, aile ve ev ortamı ile doğrudan ilişkili olduğunu söyleyen Kandemir, negatif duygu yoğunluğu ve olumsuz davranışların sınava hazırlık sürecine zarar verdiğine dikkat çekti. Ailelerin sakin kalması ve kaygılarını yönetmeleri önemlidir. Çocukların stresi, ebeveynlerin tutumlarını ve iletişimini doğrudan etkiler.
Dr. Selma Şarda, sınav stresiyle baş etmede başarı kavramının gözden geçirilmesi gerektiğini ve ailelerin beklentilerini gerçekçi tutmalarını önerdi. Çocukların beklentilerini doğru belirlemesi ve hayalleri ile hedefler arasındaki farkı anlaması gerektiğine dikkat çekti. Ailelere, çocuklarının gerçek durumlarına uygun beklentiler geliştirmeleri tavsiyesinde bulundu.
Şarda, sınav günü değişikliği nedeniyle çocuklar üzerinde olumsuz etkiler oluştuğunu belirterek, "Maç sizden daha önemli" denildiği mesajının, çocuklarda olumsuz psikolojik etkiler yarattığını ifade etti. Ailelerin, bu tür sözlerden kaçınması ve çocuklarına değerli hissettirmesi gerektiği vurgulandı.
